Manfaat Tidur larut malam yang perlu kamu tahu

Kita semua tahu bahwa tidur adalah kegiatan yang sangat penting bagi semua orang. Namun, beberapa orang harus mau begadang dan tidur larut malam karena suatu alasan. Selain itu, sejumlah orang sering begadang karena mereka merasa lebih produktif dan kreatif pada malam hari.

Baca Juga: Alat dapur zaman dahulu yang sangat unik

Berita baiknya, asalkan kamu cukup tidur, maka tidur larut malam bukanlah penghambat. Bahkan banyak penelitian telah membuktikan manfaat besar tidur larut malam. Berikut adalah beberapa manfaat diantaranya:

1. Dapat memunculkan ide-ide cemerlang

Itu direalisasikan atau tidak, banyak orang mengklaim lebih suka bekerja di malam hari karena pada saat ini kreativitas dan ide-ide cemerlang biasanya bermunculan. Ini juga didukung dari penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kepribadian dan perbedaan individu, yang menemukan bahwa orang-orang yang suka begadang cenderung lebih mampu menemukan solusi kreatif untuk setiap masalah.

2. Dapat meningkatkan kewaspadaan

Meskipun Anda sering begadang, tetapi selama Anda mendapatkan cukup banyak waktu tidur, ini benar-benar dapat meningkatkan kewaspadaan Anda. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science, ditemukan bahwa peserta yang tidur larut malam memiliki tingkat kewaspadaan yang lebih lama daripada mereka yang tidur lebih awal di malam hari.

3. Dapat meningkatkan kekuatan

Orang yang suka begadang  justru menunjukkan puncak kekuatannya di malam hari. Hal ini dimungkinkan terjadi karena adanya peningkatan korteks motorik dan rangsangan sumsum tulang belakang di malam hari.

4. Menjadi lebih pintar

Mayoritas anak-anak pintar terbiasa tidur larut malam dan bangun terlambat. Sebenarnya begadang tidak akan membuat seseorang lebih pintar. Namun, jika seseorang begadang untuk melakukan hal-hal yang berguna sampai larut malam, seperti belajar, membaca, menulis, maka ini pasti membuat orang tetap lebih pintar daripada mereka yang tidak begadang.

LihatTutupKomentar